精油
拼音：Jīngyóu （jingyou）
英文：essential oil
同义词条：essential oil,植物精油
精油是這樣的
精油是由植物光合作用產生的，並且大多數是液態的具有揮發性的有機混合物，具有香氣。精油以游離態的形式含在植物的花、莖、葉、果、根、種子、樹皮或樹木中，它具備調節溫度和預防疾病的保護功能，所以我們可以利用精油的這項特質在生活中驅逐害蟲以及保健身體。
簡介
所有的植物都會進行光合作用，它的細胞會分泌出芬香的分子，這些分子則會聚集成香囊，散布在花瓣、葉子或樹幹上。將香囊提鍊萃取後，即成爲我們所稱的“植物精油”。
精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過超臨界萃取法、水蒸氣蒸餾法、冷榨法、冷浸法或溶劑提取法提鍊萃取的揮發性芳香物質。
精油可由250種以上不同的分子結合而成。在大自然的安排下，這些分子以完美的比例共同存在着，使得每種植物都有其特殊性，也因此精油對人體的奧妙作用是無比的寬廣。
精油是由一些很小的分子所組成，它們非常容易溶於酒精/乳化劑，尤其是脂肪，這使得它們極易滲透於皮膚，且藉着與脂肪纖維的混合而進入體内。當這些高度流動物質揮發時，它們亦同時被數以萬計的細胞所吸收，由鼻腔呼吸道中進入身體，將訊息直接送到腦部，靠着小腦系統的運作，控制情緒也控制身體的其他主要功能，所以在芳香療法中，精油可強化生理和心理的機能。每一種植物精油都有一個化學結構來決定它的香味、色彩、流動性和它與系統運作的方式，也使得每一種植物精油各有一套特殊的功能特質。
精油未經稀釋一般最好不要直接使用。 精油的揮發性很強，一旦接觸空氣就會很快揮發，也基於這個原因，精油必須用可以密封的瓶子儲存，一旦開瓶使用，也要盡快蓋回蓋子。
化學成分
1、 酚：香分子 ,
薰衣草精油
2、 醚：味道的載體（即揮發時間的長與短）
（這兩種化學分子是揮發和氣化最快的也是跟光行光合作用最快的）。
3、 醛：打通管道。它又多一功效；化學催化劑也就是化學合成劑。
4、 醇：打通、疏通管道，還具有行血功效。
5、 烯：針對淋巴、針對神經
6、 烴：鎮定、疏通淋巴系統
7、 萜（=松烯碳化合物）：（分爲全萜類和半萜類。全萜類多用於神經止痛和電子傳導）針對神經系統進行疏通、鎮靜作用。例：艾草可止痛因其含苦艾萜，它也可做麻藥成分。另外，如肉豆蔻、薰衣草也含有萜。
8、 酯：供給營養。用於補充養份和營養
9、 酮：植物荷爾蒙（内分泌系統）
10、有機酸：促進新陳代謝
萃取方法
1、萃取優質芳香精油時，必須根據不同的植物，萃取不同的部分。
甜橙精油
樹脂--乳香、沒藥等
樹幹--東印度檀香木
根（根莖）--生薑
種子--胡蘿蔔籽
2、芳香精油常見的幾種萃取方法：
（1）水蒸汽蒸餾法：這是最普遍的萃取方式，適用於那些能被熱氣所破壞的植物。它是將蒸汽引入一個裝滿要蒸餾植物的容器内，然後蒸汽會帶着芳香精油的分子，再行進一個有冷卻系統的過程後進入另一個容器内，此時油、水分離，我們可輕易取得精油。
（3）脂吸法：利用油脂來吸收芳香精油，其爲萃取精油的最古老方法。這是非常耗時的方法，目前已不使用。
（4）二氧化碳萃取法（超臨界萃取法）：可以把植物可揮發的及不可揮發及不易揮發的成分完整萃取出來，成分較之於其它萃取工藝最爲完整，效果最全面，所得的精油顏色深、稠度高，氣味純正，適合樹根、莖、種籽類部位的萃取。
（5）溶劑萃取法：溶劑萃取法首先是以石油或苯這些溶劑來抽取植物易揮發及不易揮發的精質成分；接着將萃取後的混合物再次以溶劑過濾，擇性將精油抽離出來就是植物精油，此法出油率高，所以一些花類精油會以此法萃取。
顯著特征
精油最主要的特質在於它是一種活性物質（否則也不會稱爲植物的“精靈”之稱），精油具有以下三個特性：
1、高滲透性
當精油進入人體，3秒鍾到達表皮層，6秒鍾到真皮層，3分鍾進入皮下組織，6分鍾到達血液跟隨血液做一個全身的循環；由淋巴腺吸收，經血液傳輸到各部位。
2、不滯留性
精油絕不會滯留在體内，約4-12個小時、最長不超過48個小時，即可通過肺部呼吸、汗毛孔及大、小便排出體外。
3、廣泛性
將兩種或兩種以上的精油調配使用，其功效和用途會更加廣泛，有防腐、殺菌、排毒、再生等等作用。
揮發度
揮發度：是指精油接觸空氣後消失的速度，也可以作爲人體吸收快慢的判斷及進入鼻腔的速度，我們又將其分爲：
2、中度油：萃取自生長在植物中段的枝幹、莖或草的中部，如薰衣草、迷疊香等，揮發度爲30秒至90分鍾。它針對人體的中部即消化系統起到改善調理的作用，即傳統中醫三焦中的中焦。
3、低度油：萃取自生長在植物底部的根莖包括木心等，如印度檀香木（由木心中萃取），揮發度爲2小時至12小時，最慢甚至達到48小時。它多針對人體的下部泌尿系統做改善，也就是傳統中醫三焦中的下焦。
4、全度油：多萃取自花朵及葉片，如玫瑰，揮發度爲横越高中低的時間，而其針對人體全方面的呵護與改善，更可發揮到淋漓盡致。
等級分類
1、FCC級：養生保健（可口服、外用）
天然手工精油皂
辨别（1）100% pure natural Essential oil :純天然精油
（2）（100%）pure herb oil :100%純草本用油
（3）professional use :專業用
（4）具備國家級“食”字檢測字號
2、芳療用等級：護膚用（可香薰、按摩）
辨别（1）Aromatherapy oil :芳香精油
（2）pure natural oil :純植物油
（3）需具備產品檢驗字號
3、日化用等級：日化用品（可按摩）
辨别（1）pure oil :純的油
（2）需具備產品的檢驗報告
4、化學用香精油：爲調配味道用化學合成香精，非天然植物油。
作用機理
植物精油素有“植物激素”之稱，其實許多精油的性質也似人體激素，對人體有着重要作用。植物精油主要通過以下幾個途徑作用於人體。
呼吸系統：植物精油分子通過鼻息刺激嗅覺神經，嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞，大腦產生興奮，一方面支配神經，起到調節神經活動的功能；另一方面通過呼吸系統進肺泡，通過血液循環進入血液直接輸送到全身各部位。
神經系統：通過親和作用直接進入皮下，植物精油分子一方面刺激神經，最終調節神經活動及内循環。另一方面直接改變了内環境 等穩定狀態，使體液活動加快，從而改善内環境，進一步達到調節整個身心的作用。
代謝系統：通過親和作用迅速改變局部組織、細胞的生存環境，使其新陳代謝加快，全面解決因局部代謝障礙引起的一些問題。
促進交換：通過親和作用進皮下組織，又經體液交換進入血液和淋巴，促進了血液和淋巴循環，加快了人體的新陳代謝。
直接作用：精油分子直接殺滅病菌及微生物。 進入人體精油分子能增強人體的免疫力。
1.對循環系統：加速血液、淋巴循環、降低血壓
乳香精油
2.對皮膚系統：殺菌作用、抗炎作用、愈合作用、除臭作用、鎮靜作用、驅蟲作用、柔潤細膩皮膚
3.對呼吸系統：加強呼吸道的免疫功能、抗過濾性病毒作用、發汗或解熱作用、化痰作用
4.對消化器官：止痙攣作用、開胃作用、祛風健胃、促進消化作用、促進膽汁分泌、保肝
5.對免疫系統：抗細菌及抗生素作用、抗病毒作用、細胞防禦作用、排毒作用、抗黴菌作用、驅蟲作用
6.對肌肉與骨骼：抗炎性、抗風濕性、淨化作用、舒緩肌肉組織、排毒作用
7.對神經系統：刺激交感神經及副交感神經、鎮靜及催眠、興奮提神、調整精神狀況、抗憂鬱、緩解心理壓力、修複神經系統
8.對内分泌系統：刺激腎上腺及甲狀腺、抗糖尿病、降低血壓、平衡各分泌系統之間作用、含有仿雌激素、含有植物類固醇
主要功能和使用
精油是一種純天然的肌膚或身體的保養品，可以美白、去皺、減肥、豐胸，等等，精油對肌膚的幫助是由内而外的，是從心靈的健康向外擴展到身體的健康，再外擴到肌膚的健康和美麗，這是任何昂貴護膚品都無法做到的。
純天然植物精油氣味芬芳，自然的芳香經由嗅覺神經進入腦部後，可刺激大腦前葉分泌出内啡汰及腦啡汰兩種荷爾蒙，使精神呈現最舒適的狀態，這是守護心靈的最佳良方。而且不同的精油可互相組合，調配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質，反而使精油的功能更強大。
精油本質可防傳染病、對抗細菌、病毒、黴菌、可防發炎，防痙攣、促進細胞新陳代謝及細胞再生功能，讓生命更美好。而某些精油能調節内分泌器官，促進荷爾蒙分泌，讓人體的生理及心理活動，穫得良好的發展。
精油較爲人所熟知的功效，不外乎舒緩與振奮精神這種較偏向心理上的功效，但是精油的功效不僅於此。不同種類的精油還有各種不同的功效，對於一些疾病，也有舒緩和減輕症狀的功能。精油對許多的疾病都很有幫助，配合藥物的治療，可以讓疾病恢複的更快。並且在日常生活中使用，可以起到淨化空氣、消毒、殺菌的功效，同時可以預防一些傳染性疾病。
使用方法和劑量
2、手浴：選擇適用精油總量3-5滴稀釋，把雙手浸入攪勻精油後的溫水中，不超過十分鍾。
精油美容
3、足浴：選擇適用精油總量5-8滴稀釋，把雙足浸入攪勻精油後的溫水中，浸泡15-20分鍾左右即可。
4、臀浴：選擇適用精油總量2-3滴稀釋，選用能夠容納臀部的盆子，以鏇轉的方式攪拌均勻水與精油，以坐浴方式浸泡10-15分鍾後擦幹即可。
5、按摩：選擇1-3種精油總量8-10滴加入10ml基礎油調勻做按摩。
6、吸入法：1-2滴適用單方精油，滴在面紙、手帕上或枕頭四角用鼻子吸入即可。
7、蒸汽吸入：碗中盛上熱水，滴入3-5滴適用單方精油。用毛巾蓋住頭俯身在碗上，距離水面20公分左右，閉上雙眼以鼻子深呼吸1分鍾。
8、香薰：選擇6-8滴適用精油，先放水再將精油滴入，加熱後讓其釋放出芳香分子。
9、噴霧：120ml溫純淨水中加入20-30滴適用精油，均勻搖晃，即可噴灑在空氣中，作爲驅蟲、去味、芳香用途。勿噴到光亮的木制家具或天鵝絨布上。
10、飾物：取3-5滴適用單方精油裝於小瓶頭的項鏈墜，甚至耳墜，需要時隨時隨地可拿來聞聞。
11、美發：選擇適用發質之精油總量2-3滴，加入洗發精或護發素中調勻，於頭髮頭皮上按摩3-5分鍾沖洗幹淨即可。
12、泡澡：在浴缸内放入適量熱水（夏天33-38℃，冬天38-42℃），取4-8滴精油，調入複方水療油中。浸泡15-20分鍾，放松身心，以鼻子深呼吸。
13、淋浴：照平常方法洗淨身體後，取2-3滴精油稀釋，滴在濕毛巾或海綿上輕快地擦拭身體，同時深深地吸入芳香的蒸汽。
14、蒸汽浴：每600CC水加2滴精油（尤加利、茶樹等），把混合液置於熱源上，它們能借由吸氣而進入體内、出汗而排到體外，它們是極佳的清潔劑及解毒劑。
15、濕敷：在一盆水中（鎮靜用冷水、活絡用溫水）加入3-5滴精油攪拌，用毛巾沾濕扭幹覆蓋患部15分鍾，可重複數次。適用於生理、肌肉、腰痛、關節問題、虛冷症及皮膚炎症等；冷敷適用於發燒患部、炎症、緩和瘙癢、頭痛等。
醫美精油的分類
單方精油
某一種植物或植物某一部分萃取的植物精油爲單方精油，通常以該植物名稱或植物部位名稱命名，一般具有較爲濃鬱的本植物氣味，並且具有特定的功效及個性特點。
複方精油
複方精油
複方精油是由多種植物精油根據其不同的特點性質調配而成的，主要用於對人體潛在的病竈等方面的改善。要根據人體的具體症狀，以適當的單方精油和基底油及劑量的控制，做一定的複方搭配才能達到預期的效果。
複方精油指已搭配好，可供立即使用的配方精油，經組合調配後制成成品，使用上較爲方便，猶如配好藥方的成藥。
基礎油
基礎油就是用來稀釋單方精油的一種植物油，因爲純精油的刺激性十分強烈，直接擦在皮膚上，會造成傷害，所以精油在皮膚使用前，一定要先稀釋。基礎油是將各種植物的種子、果實經由壓榨後，第一次萃取的非揮發性油脂，可以作爲皮膚保養的用油，也是制作按摩油的基礎油。植物基礎油本身就具有療效，植物油是營養和精力的良好來源，身體有了它就能產生熱，它是蛋白質的絕佳來源。我們可以利用植物基礎油來稀釋精油。
醫美精油的使用方法
漱口法
薰蒸法
在一盆熱水中加入1-3滴單方精油，探頭在盆上，並用一條毛巾將頭部連同熱水盆一起蓋着數分鍾，吸入熱水盆冒出的芳香蒸汽；此外，也可滴入1-2滴精油在手帕上，放在鼻間輕輕吸入。
薰香法
在香薰鑪中加入適量的水，再點燃蠟燭，加入數滴個人喜愛的單方精油。也可將單方精油加入噴霧機中使用，達到擴香的目的。
按摩法
①單方精油--將數種單方精油按一定的比例加入基礎油中稀釋後直接用於按摩也可將1-2滴單方精油加入按摩霜中一起用於按摩。
②複方精油--將6-8滴複方精油塗在需要部位按摩，按摩完畢後，用毛巾裹着，待精油完全吸收後，用毛巾擦淨爲止。也可在普通按摩霜中加入2-5滴複方精油一起按摩，可創造出極佳的護膚效果。
香水法
①將個人喜愛的單方精油滴入衣櫥中6-8滴，可使衣物長期留香，並有避蚊蟲作用；
精油推拿
②將個人喜愛的單方精油滴入清水中，噴灑在皮膚和頭髮上；
③將薰香專用精油象香水一樣塗於腋下或衣物上。
冷熱敷法：在200ml冷水或熱水内加入1-2滴單方精油，將一塊小毛巾放入水中，然後取出毛巾，敷於皮膚上約1-2分鍾，反複使用。
沐浴療法
將5-8滴單方精油滴於浴缸内，浸泡前應緊閉門窗，可確保芳香的氣味不至於流失。敏感肌膚使用精油時，可調入一湯匙牛奶，它是天然的分散劑。在呼吸進最甜美的芳香蒸汽之際，讓您盡情享受。爲達到最有效的身體滋潤效果，建議沐浴後抹上一點點複方精油，用毛巾輕輕拭幹即可。
手足浴法
在木盆或陶瓷盆中滴入3-4-滴精油，浸泡5-20分鍾，水溫以接近體溫的28-35℃爲宜。可治療改善香港腳、手足多汗等症狀。（注：切勿用塑料盆）洗護頭髮：在洗發水中加入1-2滴精油，輕揉頭皮、發根3-4分鍾後用清水洗淨。可改善發質，祛頭屑、留香長久。
芳香包紮法
將稀釋好的精油直接塗抹於需要治療的部位，然後用紗布裹住，最後蓋上保鮮膜。適用於調理腸胃消化，減肥、背部大面積疼痛等。
精油泡澡的注意事項
●精油不是越多效果越好
那麼到底什麼叫做精油，精油到底有多濃縮，精油真的這麼厲害嗎？台灣資深美容專家金韻蓉爲大家做了形象比喻。如果你手上有一瓶檸檬精油，那麼一滴檸檬精油就等於70個新鮮檸檬榨成的汁的濃縮。如果你不怕浪費的話還可以做一個實驗，可以拿一瓶精油（精油瓶肯定是深色的玻璃瓶），把玻璃瓶里面的精油倒在塑料 瓶當中試試看，經過一夜，第二天早上起來會發現塑料瓶的瓶底已經沒有了，完全被精油給侵蝕掉了，你就會知道這個精油是多麼濃縮了，它的能力是非常非常強 的，所以對於芳香療法治療師來講，精油的劑量是用滴計算的，如果把太多的精油用在自己的身上，實際上這會適得其反。精油是精純的天然物質，由於濃度很高， 即便是經過稀釋也並不是使用越密集越好，適量使用會讓精油發揮很好的功效，而過多則會造成腎髒的負擔，讓身體感到不適。
●精油泡澡不要超過8滴
使用精油最好的方法就是泡澡。但是，泡澡的時候大家要記住一個原則，就是一個浴缸里頭，一種精油最多滴8滴。很多人覺得我們家浴缸很大，滴8滴就沒有 了，請大家放心，精油不會溶於水，這些精油被打散以後，分散在水當中，你隻要泡進去，精油自然而然會吸附到你身上，不要多滴，否則會出現睡眠不好，腰酸等一些不適症狀。
薰衣草精油
四十歲以上的中年人建議一周用精油泡兩次澡。對於長期抽煙、喝酒，經常在外應酬的男士，特别是有脂肪肝、血脂稠、肝髒不 好的人，特别推薦使用檸檬精油+杜松精油+葡萄柚這個配方，可以每種滴3滴，泡澡。檸檬精油可以解肝毒，能起到淨血的作用；而杜松精油本身就是一種排毒精油，是一種淨血精油，對身體特别好；葡萄柚能起到減肥的效果，用這個配方每周堅持泡澡，男性能很有效地預防脂肪堆積，而女性也能起到減肥的功效，金韻蓉說，她自己就一直在使用這種方法，感覺整個人很輕盈。
需要提醒大家的是，精油一定要放在浴室外面，不要放在水池旁。精油一怕陽光，會產生光合作用；二怕空氣，與空氣接觸，會很快被氧化；三怕熱和水，精油遇熱會加快精油分子分解，效果就會大打摺扣，因此大家不要嫌麻煩，盡量把精油放在陰涼、幹燥的地方。
●精油+水做噴霧效果好
如果平時工作時間太緊，我建議大家使用另一種比較簡單的方法。我個人最喜歡的方式就是買一個30ml的玻璃瓶，在里頭裝上純淨水或者是蒸餾水，挑幾種自己需要的精油，比如，檸檬、玫瑰、薰衣草、杜松等，滴到瓶子里，總量不能超過12滴，搖一搖，可以每天噴到臉上和脖子上，可以當做一種最基本的保養，要在 用所有護膚品之前使用。也可以把它放在皮包當中，每天下午覺得煩的時候噴一噴，覺得皮膚幹時也可以噴一噴，這是很方便的用法。
精油品質的鑒别
隻有純天然的精華才可以打開人的鼻腔粘膜組織
①差的：開始很香，後面頭暈、反胃→鼻頭
②一般的：太陽穴發漲、頭漲、頭暈→鼻通及印堂
③好的：頭腦清晰→頭頂（大腦）
純精油：含有陰離子（空氣中極度穩定的分子，起到修複的作用，平衡腦波及刺激細胞再生）
非純精油：含有陽離子（也稱爲自由基，空氣中極度不穩定的分子，起到破壞細胞的作用，令好的細胞加速衰老和壞死）
影響精油保質期的因素
很多人對精油的保質期根本不了解，又不懂得存放的方法，以致精油變質了都不知道。
精油在放置一段時間後，會開始氧化，質量變差，然後慢慢的失去它的治療價值和芳香特質。不同的草本植物精油，不同屬的精油，不同供應商提供的精油，其保質期的差别是相當大的。其他直接影響精油保質期的因素還包括：
1.萃取的方式
2.選用的草本植物的質量
3.精油的儲存環境
4.萃取過程中，所處的條件以及注意事項
從精油購買日期算起，芳療效果通常至少能夠保持一年，建議從信譽好的商家處購買，因爲他們的庫存都是新的。延長精油的使用壽命可以通過把它們存在深色的玻璃瓶内，擰緊瓶蓋，然後把他們保存在幹燥的地方，避免光照。此外，把精油保存在較小的玻璃瓶里，這樣做可以減少氧化的量。
以上的規則，對柑橘屬精油和一些松類的精油不適用，這些精油富含萜烯，含萜烯的精油氧化速度非常快，它們的保質期大概就是6-12個月。
很多商家都會標明每一種精油的保質期以及保質期内的使用說明。盡管很難完全准確，但對剛開始使用精油的人也是一種幫助。特别是有助於辨别商家的在銷售商品前的庫存時間。
標明購買精油的具體日期，雖然消費者通常不知道精油的第一萃取時間，但是可以通過在精油瓶的標籤上寫下你購買的日期，這樣的話你就可以清楚的了解你的精油的使用期。
使用禁忌
1.不可經常太高劑量使用，不要直接使用芳香精油原液。想達到療效，通常都要低劑量，並持續一段時間，這樣調理身體機能的效果是最好的。平時使用，濃度還是以35%爲宜；較危險的精油，則以不超過3%爲准。
絲柏精油
2.芳香精油要避免日光照射，保存在陰涼避光處。光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處 有些精油含有會引起光敏感的成分，使用後如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發皮膚癌。光敏性也有輕重之分，輕微的如葡萄柚，晚上低劑量使用，隔天曬到太陽沒關係。但像柑橘類精油，檸檬、佛手柑、橘子、甜橙、萊姆、歐白芷根、檸檬、馬鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。
3.不能接觸眼睛。精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。幼兒、老年人和體弱多病者酌情減量。
4.内服須經專家或廠家的說明。品質好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊間精油良莠不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。
5.皮膚上有傷口時，精油要避免用於傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點愈合。
6.使用前先做皮膚測試。先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時後沒有過敏現象，才可使用精油。
8.單一精油不可持續使用過久，同一種精油持續使用不要超過3周，要避免單方精油天天使用。相交之下，複方精油使用會比單方效果好，如果是爲了調理，可以持續使用3個月，最久不超過半年。
9.有些芳香精油不適合病患或懷孕期間婦女使用
（2）嚴重高血壓避免使用：迷疊香；嚴重低血壓避免作用：薰衣草。
（3）哮喘病患者最好避免使用蒸汽吸入法，以免發病。
10.遇以下狀況，不可按摩
疼痛部位，關節腫脹和發炎，濕疹、牛皮癣，血栓形成、靜脈炎，骨摺、傳染性皮膚病、
皮膚感染，不明原因性腫瘤，新形成的疤痕組織，靜脈曲張的血管，内、外科急症如發高燒、嚴重高血壓、心絞痛、急性軟組織損傷等，女性經期、孕期及哺乳期，癌症。
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